Stretch Mark di Peha: Punca dan Cara Menjaganya

Ia muncul di belakang peha, di tempat yang Mama sendiri sukar lihat, dan Mama pun tidak pasti bila ia mula ada. Stretch mark di peha sangat biasa, dan bukan hanya ibu mengandung yang mendapatnya.

Stretch mark, atau tanda regangan, ialah garisan halus yang terbentuk apabila badan berubah saiz lebih cepat daripada kemampuan kulit untuk menyesuaikan diri. Warnanya merah, ungu, coklat kemerahan atau coklat gelap, bergantung pada warna kulit. Peha ialah salah satu tempat yang paling kerap, bersama perut, pinggul, punggung dan payudara.

Apa puncanya

Berat badan berubah dengan cepat, sama ada naik atau turun. Gentian penghubung dalam kulit diregang melebihi had, lalu putus.

Akil baligh. Perubahan hormon menyebabkan badan membesar dengan cepat, terutamanya di peha dan payudara. Ramai remaja perempuan dan lelaki mendapat stretch mark pada usia ini. NHS menyenaraikan akil baligh sebagai salah satu punca utama.

Pertambahan otot. Latihan yang membesarkan otot dengan cepat turut meregangkan kulit di atasnya. Stretch mark jenis ini biasanya kekal walaupun latihan dihentikan.

Krim steroid. Steroid yang disapu pada kulit untuk tempoh yang lama menipiskan kulit, jadi stretch mark lebih mudah terbentuk. Jangan gunakan krim steroid berbulan-bulan tanpa nasihat doktor.

Kehamilan. Peha dan pinggul membesar bersama perut, terutamanya pada trimester kedua dan ketiga.

Genetik. Jika ahli keluarga Mama mendapat stretch mark, kemungkinan Mama juga lebih tinggi.

Bolehkah ia dicegah?

Tiada cara yang menjamin Mama akan terlepas, kerana genetik memainkan peranan yang besar. Namun tabiat di bawah tetap berbaloi, kerana setiap satu baik untuk kesihatan secara umum:

Minum air secukupnya. Tiada nombor ajaib. Minum apabila haus sudah memadai bagi kebanyakan orang.

Makan untuk kulit. Zink daripada kekacang dan ikan. Vitamin A, C dan D daripada lobak merah, buah sitrus dan susu. Protein daripada ayam, daging tanpa lemak dan kekacang.

Kekal aktif. Senaman baik untuk kulit dan badan. Yang meningkatkan kemungkinan stretch mark ialah pembesaran otot yang terlalu cepat, bukan senaman itu sendiri.

Biar berat badan berubah secara perlahan. Kulit lebih mudah menyesuaikan diri dalam tempoh berbulan-bulan berbanding beberapa minggu.

Lembapkan kulit setiap hari. Kulit yang lembap terasa lebih anjal dan selesa ketika ia meregang.

Apa maksud "memudar"

Stretch mark tidak akan hilang sepenuhnya. Yang boleh dicapai ialah membantu ia kelihatan kurang ketara.

Stretch mark yang masih merah atau ungu lebih memberi respons, kerana masih ada aliran darah di bawahnya. Yang putih keperakan ialah tisu parut yang sudah matang, dan lebih sukar diubah.

Lembapkan dengan konsisten. Dua kali sehari, sebaik-baiknya selepas mandi semasa kulit masih sedikit lembap. Urut perlahan-lahan sehingga meresap, jangan sekadar disapu.

Gunakan serum untuk stretch mark yang sudah ada. Tekstur yang ringan cepat meresap dan sesuai untuk kawasan yang sudah bergaris.

Rutin yang Mama teruskan selama berbulan-bulan lebih penting daripada jenama yang Mama beli.

Rutin dua langkah untuk peha

Mama's Choice Stretch Mark Serum disapu dahulu. Ia ringan, cepat meresap, dan dibuat dengan niacinamide, mugwort Jepun, aloe vera dan bisabolol. Serum ini membantu mengurangkan rupa stretch mark dan tompok gelap, dan membantu tona kulit kelihatan lebih sekata. Dalam ujian penggunaan Mama's Choice ke atas 29 orang ibu di Indonesia (2022), 90% bersetuju stretch mark mereka kelihatan kurang ketara dan 83% bersetuju kulit di kawasan itu kelihatan lebih cerah (penilaian sendiri).

Mama's Choice Stretch Mark Cream menyusul. Teksturnya sejuk dan tidak melekit, sesuai untuk peha yang bergesel sepanjang hari. Ia dibuat dengan aloe vera, Lipobelle Soyaglycone, shea butter dan minyak jojoba untuk melembapkan kulit, membantu mengekalkan keanjalannya dan membantu mencegah stretch mark baharu.

Kedua-duanya diformulasikan untuk ibu mengandung dan menyusukan bayi, tanpa paraben, dan diperakui halal oleh BPJPH, Indonesia. Ia juga sesuai untuk stretch mark yang tiada kaitan dengan kehamilan. Kesan produk mungkin berbeza bagi setiap individu. Lihat harga terkini Stretch Mark Serum dan Stretch Mark Cream di Shopee.

Prosedur di klinik, selepas bersalin

Laser, mikrodermabrasi dan pengelupasan kimia (chemical peel) digunakan oleh pakar dermatologi. NHS dan AAD menyatakan prosedur ini boleh membantu stretch mark kelihatan lebih baik, tetapi tidak membuangnya. Ia memerlukan beberapa sesi dan biasanya ditangguhkan sehingga selepas Mama habis menyusukan bayi. AAD menasihatkan ibu mengandung atau menyusu berbincang dengan doktor dahulu sebelum mencuba apa-apa prosedur atau krim preskripsi.

Bila perlu jumpa doktor

Stretch mark sendiri jarang memerlukan perhatian doktor. Tetapi dapatkan pemeriksaan jika:

• Stretch mark muncul dengan sangat cepat dan meluas tanpa perubahan berat badan
• Kulit terasa sangat nipis dan mudah lebam
• Stretch mark terasa sakit, panas, atau dikelilingi kemerahan yang merebak
• Berat badan bertambah dengan ketara di bahagian atas badan dan muka sahaja, sedangkan lengan dan kaki tetap kecil

Menurut NHS, gabungan ini boleh menjadi tanda sindrom Cushing, iaitu masalah hormon yang perlu diperiksa sendiri.

Baca juga lima punca stretch mark dan 7 fakta stretch mark.