Tompok Gelap pada Muka Semasa Hamil: Punca dan Penjagaan

Mama ternampak muka sendiri di cermin pada waktu siang, dan ada tompok-tompok di pipi dan dahi yang dahulu tiada. Nama perubatannya melasma, dan ramai memanggilnya "topeng kehamilan". Ia tidak sakit, tidak gatal dan tidak pedih. Ia perubahan pigmen, dan bagi kebanyakan ibu, ia sementara.

Melasma sangat biasa semasa hamil. DermNet menganggarkan ia muncul pada separuh kedua kehamilan pada sehingga 70% wanita, terutamanya yang berkulit lebih gelap. AAD juga menyebut wanita berumur 20 hingga 40 tahun dan mereka yang berkulit sederhana hingga gelap lebih mudah mendapatnya. Jadi bagi ramai ibu di Malaysia, Mama memang tidak keseorangan.

Kenapa ia berlaku

Hormon. Paras estrogen dan progesteron yang meningkat mendorong sel penghasil pigmen bekerja lebih kuat. Mekanisme yang sama menyebabkan sesetengah wanita mendapat melasma akibat pil perancang, walaupun tidak pernah hamil.

Cahaya matahari. Menurut AAD, apabila cahaya matahari mengenai kulit, badan menghasilkan lebih banyak melanin. Inilah yang mengubah kecenderungan hormon menjadi tompok yang kelihatan, dan inilah bahagian yang boleh Mama kawal. Dalam cuaca Malaysia yang cerah sepanjang tahun, ia sangat penting.

Kerengsaan. Pewangi yang kuat atau bahan aktif yang keras boleh merengsakan kulit, dan kulit yang rengsa pada orang yang cenderung mendapat melasma menjadi lebih gelap.

Di mana ia muncul

Dahi, pipi, dagu dan bibir atas. Biasanya simetri pada kedua-dua belah muka, dalam bentuk tompok bertepi lembut dan bukan bintik yang jelas.

Tanda yang timbul, berubah bentuk, berdarah atau gatal bukan melasma. Tunjukkan kepada doktor, bukan cuba dengan krim.

Apa yang benar-benar membantu

Perlindungan matahari, setiap pagi

Langkah yang paling penting, dan yang membuatkan langkah lain berkesan.

AAD mengesyorkan pelindung matahari spektrum luas SPF 30 ke atas sepanjang hari, dan menyebut zink oksida, titanium dioksida dan oksida besi sebagai bahan yang sesuai. Topi bertepi lebar juga sangat membantu. Elakkan matahari terik pada waktu tengah hari bila boleh.

Cahaya matahari tetap sampai ke kulit pada hari mendung dan melalui tingkap kereta, jadi "saya tidak berada di luar pun" tidak bermakna kulit terlindung.

Mama's Choice Daily Protection Face Moisturizer SPF 20 PA++ menjadikan langkah pagi ini mudah: pelembap dan perlindungan matahari dalam satu, dengan penapis mineral zink oksida dan titanium dioksida, asid hialuronik dan ekstrak beras. Ia ringan, tidak berminyak dan sesuai untuk semua jenis kulit. Dalam tinjauan kepuasan Mama's Choice ke atas 103 orang ibu di Indonesia (2022), 95% berkata kulit mereka terasa lebih lembap dan lembut (penilaian sendiri). SPF 20 PA++ ialah perlindungan sederhana untuk rutin harian. Pada hari Mama lama di luar, tambah topi dan tempat teduh, dan pertimbangkan pelindung matahari dengan SPF yang lebih tinggi. Sapu semula selepas berpeluh atau mengelap muka. Jangan berada terlalu lama di bawah matahari walaupun memakai pelindung matahari.

Cuci muka dengan lembut

Menggosok tidak menanggalkan pigmen. Ia hanya merengsakan kulit, dan kerengsaan menggelapkan melasma.

Gunakan pencuci muka yang lembut, air biasa atau suam, tanpa butiran scrub. Mama's Choice Gentle Face Wash ialah gel lembut tanpa sulfat dan tanpa pewangi, dengan ekstrak beras, niacinamide dan kolagen terhidrolisis. Ia membersihkan tanpa rasa tegang, dan sesuai untuk kulit sensitif. Dalam tinjauan kepuasan Mama's Choice ke atas 128 orang ibu di Indonesia (2022), 83% berkata kulit mereka kelihatan lebih cerah selepas mencuci muka (penilaian sendiri).

Kedua-duanya diformulasikan untuk ibu mengandung dan menyusukan bayi, tanpa paraben, dan diperakui halal oleh BPJPH, Indonesia. Kesan produk mungkin berbeza bagi setiap individu. Dapatkan kedua-duanya dalam 2 in 1 Face Care Package di Shopee.

Bahan pencerah yang boleh digunakan

Vitamin C dan niacinamide kedua-duanya mempunyai bukti yang munasabah untuk membantu kulit kelihatan lebih cerah dan sekata, dan secara umumnya dianggap sesuai semasa hamil. Baca lebih lanjut dalam panduan kami tentang serum muka semasa hamil.

Tidur dan makan

Kedua-duanya tidak menghilangkan melasma. Tetapi kulit yang letih kelihatan lebih kusam, apa pun keadaan pigmennya. Makan dengan baik, minum air secukupnya, dan tidur bila kehamilan mengizinkan.

Apa yang perlu dielakkan semasa hamil

Hydroquinone, krim pencerah yang biasa digunakan di luar kehamilan. Satu ulasan dalam Canadian Family Physician (2011) menyebut kadar penyerapannya ke dalam badan agak tinggi, jadi ia biasanya ditangguhkan sehingga selepas bersalin.

Retinoid, termasuk tretinoin dan retinol.

Krim pemutih tanpa notifikasi yang dijual dalam talian. Ini bahaya yang nyata, bukan sekadar berjaga-jaga. KKM melalui NPRA kerap mengeluarkan amaran tentang kosmetik yang didapati mengandungi merkuri, dan merkuri boleh merentasi uri kepada bayi. Semak status notifikasi produk di laman web NPRA sebelum membeli. Kosmetik yang sah di Malaysia mempunyai nombor notifikasi yang bermula dengan NOT.

Apa yang tidak membantu

Jus lemon. Pada kulit yang kemudian terkena matahari, ia boleh menyebabkan tindak balas seperti melecur dan meninggalkan tompok yang lebih gelap.

Scrub dan pengelupasan yang kasar. Melasma berada lebih dalam daripada yang boleh dicapai oleh scrub, dan kerengsaannya menyebabkan kulit menjadi lebih gelap.

Berhenti dan mula semula. Pigmen berubah dalam tempoh berbulan-bulan. Ramai yang berkata "tiada yang berkesan" sebenarnya hanya mencuba selama tiga minggu.

Apa-apa yang pedih. Rasa pedih bermaksud kulit rengsa, dan kerengsaan ialah salah satu punca melasma menjadi lebih gelap.

Berapa lama sebelum nampak perubahan

Perlahan. Sel kulit mengambil masa beberapa minggu untuk berganti, dan melasma sebahagiannya berada di lapisan yang lebih dalam.

Beri rutin Mama 8 hingga 12 minggu sebelum menilainya. Ambil gambar pada hari pertama dalam cahaya yang sama, kerana cermin bilik air dari hari ke hari tidak menunjukkan perubahan yang perlahan.

Semasa hamil, jangkaan yang realistik ialah menghalang tompok daripada bertambah gelap, bukan menghilangkannya. Hormon masih aktif, sebab itulah perubahan sebenar biasanya datang selepas bersalin.

Adakah ia akan hilang?

Kebanyakannya, ya. DermNet menyatakan melasma semasa hamil biasanya pudar sepenuhnya selepas bersalin, dan AAD menyebut melasma boleh hilang dengan sendirinya apabila pencetusnya, seperti kehamilan, berakhir.

Sebahagiannya mungkin kekal lebih lama, terutamanya jika Mama banyak terdedah kepada matahari terik semasa hamil. Pilihan yang ditangguhkan semasa hamil, seperti krim preskripsi dan prosedur di klinik, boleh dibincangkan semula selepas itu.

Jika tompok masih ada setahun kemudian, pakar dermatologi ada pilihan yang patut Mama dengar.

Bila perlu jumpa doktor

• Tompok yang timbul, membesar, berubah warna atau berdarah
• Kulit menjadi gelap secara tiba-tiba bersama gejala lain
• Melasma yang benar-benar membuatkan Mama tertekan, kerana ada pilihan selepas bersalin
• Mana-mana produk yang membuatkan kulit terasa pedih, mengelupas atau menjadi pucat luar biasa