Penjagaan Rambut Ibu Berhijab: Tips Harian Yang Mudah

Pernahkah Mama membuka tudung pada waktu petang dan mendapati rambut terasa lembap, kulit kepala gatal dan baunya sedikit hapak? Ramai ibu berhijab melalui perkara yang sama, lebih-lebih lagi pada cuaca panas Malaysia. Penjagaan yang betul membantu rambut kekal bersih, selesa dan kurang rapuh.

Ketika hamil dan selepas bersalin, perubahan hormon menambah satu lagi perkara untuk difikirkan. Ramai ibu mendapati rambut lebih lebat semasa hamil, kemudian lebih banyak gugur beberapa bulan selepas bayi lahir. Keguguran rambut yang berkaitan dengan kehamilan biasanya lebih ketara selepas bersalin, bukan semasa mengandung, dan selalunya bersifat sementara.

Punca rambut rapuh dan gugur pada ibu berhijab

Tudung sendiri tidak menyebabkan rambut gugur. Yang menjadi masalah ialah tabiat kecil yang berulang setiap hari:

1. Anak tudung yang tidak menyerap peluh

Peluh yang terperangkap di kulit kepala sepanjang hari membuatkan kulit kepala lembap dan mudah gatal. Rambut yang sentiasa lembap dan bergeser dengan kain juga lebih mudah kusam dan patah.

2. Memakai tudung ketika rambut masih basah

Rambut yang masih basah di bawah tudung tidak berpeluang kering. Kulit kepala yang lembap untuk tempoh lama lebih mudah berkelemumur, gatal dan berbau. Rambut basah juga lebih lemah dan mudah putus apabila ditarik atau diikat.

3. Mengikat rambut terlalu ketat

Ramai ibu mengikat rambut kemas sebelum memakai anak tudung supaya tidak terkeluar. Ikatan yang ketat setiap hari menarik akar rambut secara berterusan. Lama-kelamaan, rambut di garis rambut dan pelipis boleh menipis. Keadaan ini dikenali sebagai alopesia traksi, iaitu keguguran rambut akibat tarikan yang berpanjangan atau berulang. Jika dikesan awal dan ikatan dilonggarkan, rambut biasanya pulih.

Cara menjaga rambut bagi ibu berhijab

1. Pilih kain tudung yang bernafas

Jika Mama bertudung sepanjang hari, ke pejabat, ke pasar atau menghantar anak ke sekolah, pilih kain yang menyerap peluh dan membenarkan udara mengalir, seperti kapas, cotton voile atau sifon. Anak tudung kapas lebih selesa daripada kain sintetik yang tebal. Tukar anak tudung yang sudah lembap dengan peluh jika boleh, dan cuci selalu.

2. Keringkan rambut sebelum bertudung, dengan haba yang sederhana

Biarkan rambut kering sepenuhnya sebelum memakai tudung. Jika Mama perlu cepat dan menggunakan pengering rambut, elakkan suhu paling panas. Satu kajian yang diterbitkan sebagai Hair Shaft Damage from Heat and Drying Time of Hair Dryer mengeringkan rambut pada 47 °C, 61 °C dan 95 °C. Rambut yang dikeringkan pada 95 °C menunjukkan paling banyak perubahan pada struktur, kandungan lembapan dan warna rambut. Gunakan tetapan rendah hingga sederhana, pegang pengering kira-kira 15 cm dari rambut dan terus gerakkannya, jangan halakan di satu tempat sahaja.

3. Cuci rambut dan kulit kepala dengan kerap

Kulit kepala yang berpeluh di bawah tudung memerlukan cucian yang lebih kerap. Syampu yang lembut sesuai digunakan setiap hari atau selang sehari. Fokuskan syampu pada kulit kepala dan sapukan perapi rambut pada bahagian tengah hingga hujung rambut sahaja. Jika Mama sedang hamil atau menyusukan bayi dan mempunyai kulit kepala sensitif, ramai ibu memilih formula tanpa pewangi atau SLS. Baca label dan pilih yang terasa paling selesa.

4. Makan dengan seimbang

Rambut memerlukan protein, zat besi dan nutrien lain untuk kekal sihat. Pastikan pinggan Mama ada sumber protein seperti ikan, ayam, telur, susu dan kekacang, serta sayur-sayuran hijau. Minum air secukupnya sepanjang hari, terutamanya jika Mama sedang menyusukan bayi. Jika Mama berasa sangat letih, pucat atau rambut gugur sangat banyak, berjumpalah doktor. Kekurangan zat besi agak biasa selepas bersalin dan boleh diperiksa dengan ujian darah.

5. Longgarkan ikatan rambut

Ikat rambut dengan longgar atau gunakan sepit rambut yang lembut sebagai ganti getah yang ketat. Tukar kedudukan ikatan dari semasa ke semasa supaya tarikan tidak berlaku di tempat yang sama setiap hari. Jika kulit kepala terasa sakit, gatal atau kemerahan di sekitar ikatan, itu tanda ikatan terlalu ketat.

6. Bebaskan rambut di rumah

Apabila Mama di rumah dan tidak perlu bertudung, lepaskan rambut supaya kulit kepala dapat bernafas dan kering secara semula jadi.

Ibu yang berhijab juga berhak berasa cantik dan selesa, dari dalam hingga ke luar, lebih-lebih lagi semasa hamil dan menyusukan bayi. Rutin yang ringkas ini cukup untuk membantu rambut terasa lebih segar setiap kali tudung dibuka. Jika rambut gugur selepas bersalin terasa berlebihan, baca juga punca rambut gugur selepas bersalin.