Rambut Gugur Selepas Bersalin Teruk? Ini Cara Mengatasinya

Rambut gugur dengan banyak beberapa bulan selepas bersalin? Mama tidak perlu panik. Keadaan ini sangat biasa dan dikenali sebagai telogen effluvium. Dalam artikel ini, kita lihat apa puncanya, berapa lama ia berlarutan dan bagaimana Mama boleh menjaga rambut sepanjang tempoh tersebut.

Telogen effluvium ialah keadaan rambut gugur berlebihan yang sementara. Ia boleh dicetuskan oleh tekanan yang berat, peristiwa yang mengejutkan badan atau perubahan hormon. Menurut American Osteopathic College of Dermatology, kitaran rambut yang normal terdiri daripada fasa tumbuh, fasa rehat selama beberapa bulan, kemudian rambut gugur dan rambut baharu tumbuh menggantikannya.

Baca juga: Cara atasi masalah rambut gugur ibu menyusu

Dengan telogen effluvium, badan mengalami sejenis "kejutan" yang menolak banyak helai rambut ke fasa rehat serentak. Selepas bersalin, inilah yang berlaku: beberapa bulan kemudian, rambut gugur dengan banyak secara tiba-tiba.

Semasa hamil, paras estrogen tinggi, sebab itulah rambut kelihatan lebih lebat. Selepas bersalin, paras estrogen menurun. Perubahan hormon inilah yang mencetuskan telogen effluvium.

Beza telogen effluvium dengan jenis keguguran rambut lain

Salah satu jenis keguguran rambut lain ialah alopesia areata, iaitu gangguan autoimun. Ia menyebabkan tompok botak yang bulat, biasanya sebesar duit syiling. Telogen effluvium pula berbeza:

• Rambut menipis secara menyeluruh di seluruh kepala, bukan bertompok.

• Lebih banyak rambut kelihatan semasa mencuci, menyikat atau di atas bantal.

• Kulit kepala kelihatan normal, tanpa gatal, sisik atau kemerahan.

Jika rambut Mama gugur secara bertompok, atau kulit kepala gatal, bersisik atau sakit, berjumpalah doktor.

Baca juga: Apakah punca rambut gugur selepas bersalin

Berapa lama ia berlarutan?

Rambut gugur selepas bersalin biasanya bermula dua hingga empat bulan selepas melahirkan dan memuncak sekitar bulan keempat. Untuk kebanyakan ibu, rambut kembali seperti biasa menjelang si kecil berusia setahun. Ia tidak menyebabkan botak.

Jika rambut masih gugur dengan banyak selepas setahun, atau Mama juga berasa sangat letih, pucat, berdebar-debar atau berat badan berubah tanpa sebab, dapatkan pemeriksaan doktor. Masalah tiroid dan kekurangan zat besi boleh menyebabkan rambut gugur dan boleh dikesan dengan ujian darah.

Cara menjaga rambut selepas bersalin

Tiada cara untuk menghentikan telogen effluvium. Ia akan berhenti dengan sendirinya. Namun, ada banyak perkara yang Mama boleh lakukan supaya rambut kelihatan lebih bervolum dan kurang patah sementara menunggu:

1. Manjakan rambut dengan masker rambut

Masker rambut atau creambath melembapkan rambut, menjadikannya lebih lembut dan mudah disikat, jadi kurang patah. Ia tidak menghentikan rambut daripada gugur, tetapi ia saat rehat yang menyenangkan untuk Mama. Lidah buaya ialah bahan yang biasa digunakan kerana ia melembapkan rambut dan kulit kepala.

2. Pilih syampu dan perapi rambut yang ringan

Syampu yang memberi volum sesuai untuk rambut yang menipis. Perapi yang ringan, disapu pada hujung rambut sahaja, membantu rambut tidak kusut tanpa membuatkannya leper. Jika Mama sedang menyusukan bayi dan mempunyai kulit kepala sensitif, pilih formula yang diformulasikan untuk ibu mengandung dan menyusu, dan baca senarai bahan untuk memilih yang tanpa pewangi atau SLS jika itu yang Mama selesa.

3. Rehatkan alat penggayaan rambut

Elakkan pelurus rambut dan alat pengeriting buat sementara waktu. Haba yang tinggi merosakkan rambut dan menjadikannya lebih mudah patah, jadi rambut kelihatan lebih nipis.

4. Cuba potongan rambut baharu

Potongan rambut yang lebih pendek atau berlapis boleh membuatkan rambut kelihatan lebih bervolum dan lebih mudah diurus ketika Mama sibuk dengan si kecil.

5. Jaga pemakanan dan rehat

Makan dengan seimbang, dengan protein dan makanan kaya zat besi. Jika doktor menasihatkan Mama meneruskan vitamin pranatal semasa menyusukan bayi, teruskan. Tekanan juga boleh menambah rambut gugur, jadi terima bantuan keluarga dan rehat bila boleh.

Rambut gugur selepas bersalin boleh menjejaskan keyakinan diri, tetapi ia hanya sementara. Nikmatilah saat-saat bersama si kecil. Rambut Mama akan kembali seperti biasa.